Comment être plus endurant grâce au sport ?

Comment être plus endurant grâce au sport ?Extrait du MARATHONS.FRhttp://www.marathons.frComment être plus endurantgrâce au sport ?- Actu. Santé & Conseils - Date de mise en ligne : samedi 29 décembre 2007MARATHONS.FRCopyright © MARATHONS.FR Page 1/3Comment être plus endurant grâce au sport ?Faire un sprint pour rattraper le bus sans être essoufflé, garder le rythme lors d'un match detennis... Pour y arriver, entraînement régulier et progressif au programme.Faire face à un effort intenseCapacité de faire face à un effort intense et rapide, la résistance permet aux grands sportifs de faire la différence encompétition. C'est en puisant dans leur résistance que les champions de tennis ne lâchent pas un échange,traversent le court pour rattraper une balle et accélèrent encore après deux heures de jeu ! Les skieurs qui dévalentla piste à plus de 140 km/h ont une puissance musculaire qui leur permet de résister aux pressions et aux vibrations,de mobiliser rapidement leur force et supporter les accélérations de tempo. Une bonne résistance aide à augmenterbrutalement la cadence sans perdre les pédales... ni traumatiser son corps. La résistance entre en jeu dans tous lessports où il y a des variations de rythmes : accélération, arrêt brutal, retour en arrière, sprint en avant... comme dansles sports de ballon et de raquette (handball, tennis, volley...). La résistance se travaille par l'endurance et s'acquiertpetit à petit.Le bon exercice au bon rythmeAprès ...